Lifestyle

Ovaj SAVET je KLJUČAN ako vas noću mori NESANICA zbog velikih VRUĆINA

134views
Velike vrućine teško nam padaju tokom dana, ali i noću – često poremete naš san i zateknemo sebe kako se uzaludno prevrćemo po krevetu pokušavajući da zaspimo uprkos toploti.

Nemački stručnjak za probleme spavanja Hans-Gunter Vis ističe da ipak postoji nekoliko načina na koji čovek može da pomogne sebi tokom vrelih noći, posebno u uslovima kada nema klima uređaj u spavaćoj sobi ili jednostavno ne želi da ga pali.

– Sve se svodi na pravilnu ventilaciju. Zatvorite roletne tokom dana, a otvorite ih pre odlaska na spavanje- kaže Gunter-Vis.

man-5522892_1280.jpg

Njegov drugi savet je da je potrebno popiti nešto toplo, iako to zvuči paradoksalno.

– Ako popijete nešto toplo pre odlaska u krevet, manje je verovatno da ćete se znojiti- ističe on i dodaje da će i tuširanje toplom vodom pomoći – otvara pore na koži i daje osećaj svežine, prenosi Blic.

Ovaj Nemac dodaje i da nikako ne treba piti alkohol pre spavanja jer podstiče noćno znojenje i širi krvni sudove, a napominje i da su tablete za spavanje strogo zabranjene jer bi moglo da dođe do zavisnosti.

Vis je dao još jedan praktičan savet: ako u spavaćoj ili dnevnoj sobi imate pod sa pločicama – prolijte malo vode po njima koja će rashladiti prostoriju.

insomnia-6066308_1280.png

Foto: Pixabay

3 Comments

  1. hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your article on AOL? I need a specialist on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.

Comments are closed.