Na lošu ishranu najviše utiču životne okolnosti kao što su stres, ljubavni problemi, pa i dosada. Kada u takvom psihičkom stanju započnemo neku od dijeta koje obitavaju u širokom spektru, efekat, ne samo da bude loš, već se kilogrami i udvostruče.
Obično, prilikom emotivnog raskida, kraha veze ili gubitka posla, nesvjesno slatkišima zamjenjujemo izgubljeno. Ipak, kompenzacija za osjećanja u hrani ne postoji, bar ne na taj način.
Vrlo brzo se nađemo u “vrzinom kolu” prejedanja i zapravo činimo vrlo ofanzivan atak na naše tijelo, ali i emocije.
Upravo prejedanje i nezdrava, brza hrana obustavljaju normalan rad i funkciju serotonina i dopamina. Sve ovo za epilog ima neki oblik depresije.
Ukoliko sami ne možete izaći iz “začaranog kruga”, potražite pomoć ljekara, nutricioniste.
Neka vam uvijek na umu bude, da svježe namirnice bogate vlaknima i vitaminima mogu i te kako doprinijeti boljem raspoloženju, ali i vitkoj figuri. Potražite utjehu, najprije, u fizičkim aktivnostima i sportu.
Ishranu izbalansirajte tako što ćete imati češće, ali manje obilne obroke. Izbacite slatkiše i nezdrave ugljene hidrate i sami ćete uvidjeti da vam raspoloženje i energija nadolaze.
Ne preskačite obroke, važno je unositi dovoljnu dnevnu količinu vitamina, minerala i vlakana. Kada sebe disciplinujete, bićete i drugima privlačniji, a vaš život, samim time, kvalitetniji.
