UKUSNO, A NISKOKALORIČNO: Ovaj obrok ima samo 390 kalorija

Sve što vam je potrebno da pripremite ovaj preukusni obrok jeste 500g pilećeg filea.

Sastojci za marinada za pileći file:

• 1 kašika maslinovog ulja
• 1/2 kašičice kurkume
• 1/2 kašičice karija
• 1/2 kašičice đumbira u prahu
• 1 kašičica senfa
• 1 kašičica suvog začina
• 1 konzerva crvenog pasulja
• 50g kuvanog prosa ljuspice kokosa

Priprema:

Pileći file isecite na kockice i stavite u marinadu nekoliko sati pre spremanja, najbolje preko noći. Zatim je ispržite na tiganju i ostavite sa strane. Ananas isecite na pola po dužini, izdubite i iseckajte na kockice izvađeni deo, te ga pomešajte sa prosom.

Servirajte u ananas pola piletinu, a pola proso sa ananasom i pasuljem i sve pospite ljuspicama kokosa.