Zanimljivosti

Kako da prebolite raskid?

761views

Da li su ljudi koji u rekordnom roku uspiju da prebole raskid otporniji od nas, vječito je pitanje, kaže klinički psiholog dr Meg Džej.

Ona dodaje da zapravo niko raskid ne preboli tako lako kako drugima izgleda i da je normalno da nam treba malo vremena da “odbolujemo”.

Međutim, naučnici su dokazali da pozitivnim razmišljanjem možemo malo da ubrzamo taj proces. Evo nekih konkretnih stvari koje možete da uradite da što prije zaboravite staru ljubav.

1. Ne mislite da niste jaki, čak i ako se osjećate bespomoćno

Jasno je, poslije raskida morate da se borite protiv loših osjećanja koja, čini vam se, napadaju sa svih strana.

“Mnogi ljudi misle da nešto nije u redu sa njima ako se brzo ne oporave od raskida, zbog čega misle da su slabi. Međutim, ono što ne shvataju je da se oni zapravo sve to vrijeme kada im je teško – oporavljaju, ali to ne vide jer vode tešku bitku da prebole”, kaže psiholog.

“Ne brinite, sve radite kako treba. Treba vam vremena da postanete potpuno ‘otporni’ na bivšu ljubav, ali svakako ćete proći kroz to i prebolićete. Ne znači da niste jaki jer niste zaboravili na raskid već sutradan”, dodaje dr Džej.

Ona naglašava da neki zaista lakše prođu kroz raskid jer su se već susretali sa problemima u životu i naučili su da budu otporni i jaki, ali za većinu ljudi prolazak kroz loše situacije “nije prirodan” i zato reaguju emotivno.

2. Napravite listu loših stvari kroz koje ste prošli

Zapravo, prisjetite se svih loših situacija sa kojima ste se susreli, kako ste ih uspešno riješili i shvatićete da niste “prokleti”.

Dr Džej je inače psiholog specijalizovan sa rad sa mladima i kaže da se u karijeri često susreće sa pacijentima koji vjeruju da zbog toga što su imali nekoliko neuspješnih veza “nemaju sreće u ljubavi”.

“Kada ljudi prođu kroz nekoliko raskida, lako je da pomisle ‘zašto mi se ovo dešava, šta nije u redu sa mnom’. Još ako niste odrasli u sretnoj, stabilnoj porodici, lako vam padne na pamet da nikada nećete biti sretni.

Psiholog upozorava da to nikako ne mora da bude slučaj i naglašava da ne smijete da dozvolite da prošlost stvori sijenku nad sadašnjošću.

“Kada prolaze kroz težak period, a raskid je odličan primjer za to, ljudi bi trebalo da se sete kako su pobijedili u nekim neprijatnim životnim situacijama. Sjetite se kako ste prevazišli otkaz, kako ste preboljeli neki raniji raskid, kako ste ipak uspjeli da se izvučete iz emocionalne krize nakon što su se vaši roditelji razveli… Mnogi ljudi ni ne shvataju koliko su jaki i griješe u tome što se sjećaju nekih loših situacija, ali ne i kako su iz njih izašli kao pobjednici”.

3. Natjerajte sebe da se držite planova

“Možda jutarnje trčanje djeluje nevažno, ali ulaganje napora da istrajete u tome je važno. To se zove efekat krađe, a podrazumjeva da usvojite mišljenje ‘ako sam uspio da uradim ovo (šta god da je to), uspjeću i ono…’ Dakle, razmišljajte pozitivno, o tome šta sve uspjevate da uradite i to će vam dati vjetar u leđa”, savjetuje psiholog.

4. Upišite se na kurs ili postavite sebi izazov

Počnite da idete na neki kurs ili postavite sebi izazov, ali važno je da to bude nešto što ne zahtjeva nikakve emocije. Dakle, krenite u teretanu, počnite da trčite ili nešto slično, kako biste sebi dokazali da ste jaki.

“Tako se nećete osjećati poraženo i mozak će se fokusirati na nešto drugo”.

5. Oslonite se na ljude

“Biti jak znači dozvoliti drugim ljudima da ti pomognu da budeš jak. Ne morate da prolazite kroz sve to sami, oslonite se na porodicu, prijatelje… Svi smo prošli kroz raskide, tako da će vas razumjeti”, savjetuje psiholog.

Izvor: mondo.rs