Lifestyle

Ukusan i zdrav doručak

90views

Počastite se zdravim doručkom koji će vas držati sitima do ručka i zbog kojeg nećete ni pomisliti na slatko.

Foto: Promo

Ako treba da pripremite doručak za cijelu porodicu, a ne jedu vam se omlet ni sendviči, iznenadite ih odličnom kombinacijom špinata i jaja.

Količina je dovoljna za četiri serviranja, a priprema traje samo desetak minuta.

Sastojci:

  •     3 kašike maslinovog ulja
  •     1 mali luk
  •     450 grama špinata
  •     ½ kašičice soli
  •     ½ kašičice bibera
  •     4 jaja

Priprema:

Zagrijte maslinovo ulje u velikom tiganju.

Dodajte sitno isjeckani luk, dinstajte ga pet minuta i miješajte.

Dodajte oprani i isjeckani špinat, posolite, pobiberite i pričekajte da se skuva.

Na četiri mjesta razmaknite špinat tako da biste mogli ubaciti jaja.

Pecite 3 – 4 minuta, kao što biste i jaja na oko.

Posolite i pobiberite svako jaje i poslužite odmah.